Мы нередко переживаем по пустякам, при этом слыша фразу: «нервные клетки не восстанавливаются». Но не все люди вдумываются в эти слова, ведь стрессовые ситуации действительно истощают нашу нервную систему. А это чревато серьёзными заболеваниями, как психическими, так и физическими. Предшественником многих болезней является невроз. Причём первый симптом в этом случае – напряжение в голове.
Но имеется и ряд других признаков, под которыми скрывается это коварное заболевание.
Симптомы
Головная боль напряжения отличается от ощущений при мигрени или, например, головной боли, вызванной повышенным давлением.
Пациенты описывают ее как:
- сжимающая, сдавливающая;
- двухсторонняя, затрагивающая область затылка;
- постоянная;
- монотонная, тупая;
- боль по всей голове и над глазами;
- ощущение давления в глаза;
- чувство напряжения мышц шеи;
- ощущение скованности.
Отличительным признаком является отсутствие сопутствующих симптомов, например, рвоты и двоения в глазах, которые сопровождают головную боль при более тяжелых заболеваниях и требуют немедленного обследования у врача. При головной боли напряжения возможна потеря аппетита, усталость, нервозность, а иногда и неприятные ощущения от яркого света и шума.
Все симптомы появляются в результате напряжения мышц, связок головы и области шеи. Врачи называют это головной болью тензионного типа. Возникать избыточное напряжение может вследствие эмоциональных или физических факторов – неудобного положения тела, физических нагрузок, стресса, длительного пребывания в шумной обстановке, вынужденной позе.
С увеличением частоты и длительности появления боли, человек постепенно привыкает к этому ощущению и со временем она становится для него знакомой и незаметной и не мешает выполнять обычные повседневные дела.
Понаблюдайте за продолжительностью головной боли – если это единичное явление, о котором вы даже не вспомните на следующий день, то беспокоиться не стоит.
Если же ваше состояние сопровождается переживаниями, плохим настроением и длится не один день, стоит задуматься об отдыхе и отвлечении от грустных мыслей.
Причины возникновения
Причины возникновения головной боли напряжения могут быть разными. Основной причиной является возникновение стрессовой ситуации или депрессии человека. В некоторых случаях человек не может самостоятельно определить наличие депрессивного состояния. Если в процессе патологического психического состояния у человека снижается работоспособность и аппетит, то стоит всерьез задуматься над своим здоровьем. Также такое состояние может стать причиной нарушения сна. А это в свою очередь осложняет ситуацию и негативно влияет на самочувствие человека. Чтобы правильно и точно поставить диагноз, врачи вынуждены проводить специальные опросы.
Также головная боль напряжение может возникнуть в результате мышечного стресса. Такое явление может возникнуть в результате длительных физических нагрузок, которые приводят к утомлению мышечного аппарата. В данном случае тяжело поставить диагноз, так как головные боли могут возникнуть спонтанно в результате напряжения мышц глаз, шеи или даже плеч, и также само быстро пропасть. Особенно часто такие боли возникают у ювелиров, бухгалтеров, программистов и других людей, профессия которых связана с частыми напряжениями глазных мышц.
Также болевые ощущения в области головы могут возникнуть в результате частого употребления лекарственных препаратов. Транквилизаторы, анальгетики, в составе которых содержится большое количество ацетилсалициловая кислота, и другие препараты могут привести к возникновению головной боли напряжения. Не менее часто причинами возникновения недуга может стать и нарушенная работа дыхательных органов. В особенности это касается людей, которые часто пребывают в тесных помещениях, где нет достаточного количества кислорода. На основании этого организм испытывает серьезный стресс. При наличии нескольких причин риск возникновения головных болей напряжения значительно возрастает.
В последнее время врачами было установлено еще несколько причин, которые могут спровоцировать возникновение такого недуга. В основном это касается несбалансированного питания, неправильного распорядка и злоупотребление алкогольными напитками.
У кого бывает головная боль напряжения
Наиболее подвержены такой боли женщины от 25 лет, хотя она может появиться и у мужчины, и у ребенка.
Общий характер и причины появления боли напряжения можно описать как «боль от усталости».
Все, кто подвержен стрессу или переживает тяжелый период в жизни, наиболее вероятно столкнутся с этой проблемой. Генетическая предрасположенность значения не имеет.
Люди, находящиеся в тревожном состоянии особенно длительный период времени, с максимальной вероятностью столкнутся с тензионной головной болью. Зачастую это сложно увидеть вовремя – многие депрессии и тревоги проходят в скрытой форме, и даже сам человек отрицает серьезность своих переживаний. Таким типом головной боли также страдают женщины в период климакса.
Многие напряженные периоды в жизни вполне предсказуемы – первый класс ребенка, сезон отчетов на работе, предстоящая свадьба. Постарайтесь морально подготовиться к этому — так вы сможете предотвратить головную боль.
Многие считают, что голова болит чаще всего у женщин. На самом деле это не совсем так, просто мужчины редко обращаются к врачам. Частые головные боли у мужчин: причины возникновения приступов и методы лечения.
Профилактические меры по предупреждению головных болей на фоне остеохондроза шейного отдела позвоночника рассмотрим тут.
Для быстрого купирования головной боли люди чаще всего прибегают к таблеткам. А можно ли при помощи народных средств быстро избавиться от неприятного симптома? Здесь https://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/narodnye-sredstva-ot-golovnoj-boli-bystro.html вы найдете подборку эффективных домашних рецептов для лечения данного симптома.
Лечение хронической формы ГБН
Усиление интенсивности боли при хронической форме ГБН заставляет сознательно злоупотреблять анальгетиками. К чему это приводит, мы писали выше.
При хронической форме вполне актуальны все меры, описанные в главе «варианты лечения боли средней и легкой степени тяжести», но их недостаточно. Для борьбы с этой проблемой, необходима комплексная медикаментозно профилактическая терапия. Она направлена на снижение интенсивности боли и частоты ее возникновения.
Лечение назначается специалистом после комплексного обследования. Как правило, в этом случае, прописывают комбинацию антидепрессантов, противосудорожных, а также средств расслабляющего воздействия.
В дополнение к медикаментозному лечению, могут применяться физиотерапевтические процедуры воздействия на шею и область головы. Хорошие результаты показывают электрическая стимуляция через кожу, биологическая обратная связь, акупунктура и релаксационные процедуры, особенно водные. Но стоит сказать, что эти средства подходят далеко не всем пациентам и действенны только в случае высокой квалификации специалистов, их практикующих. Особенно это касается акупунктуры. Воздействие иглами на активные точки организма дает сильный эффект, но при недостаточной квалификации «целителя», может привести к непредсказуемым последствиям, иногда плачевным.
Что провоцирует возникновение боли
Рассмотрим причины, провоцирующие головные боли напряжения. Одним из главных провоцирующих факторов является стресс. У детей головные боли напряжения появляются в школьном возрасте, когда резко увеличивается нагрузка и ответственность, у женщин – после 25, что обычно совпадает одновременно с замужеством, рождением ребенка, семьей и личной карьерой, у мужчин – в периоды проблем с бизнесом или семьей.
Тензионная головная боль может носить временный или постоянный характер. Хроническая головная боль напряжения диагностируется в том случае, если симптомы беспокоят человека чаще, чем 15 дней в месяц или более полугода, то есть большее количество времени, чем длятся периоды ремиссии.
Правильное положение тела при работе за компьютером
Длительное нахождение в обстановке стресса или постоянного шума провоцирует переход боли в хроническую форму.
Неправильная осанка или проблемы с позвоночником добавляют напряжения мышцам шейного отдела и также могут провоцировать появление головных болей. Также усилить симптомы может чрезмерное зрительное напряжение – работа за компьютером или занятие, требующей большой концентрации внимания. Все эти факторы нарушают местный кровоток в мышцах и головном мозге, что приводит к спазму и переутомлению.
Здоровый образ жизни лечит многие заболевания. Не переносите рабочие проблемы в домашнюю атмосферу, старайтесь больше гулять, пить чай с мятой и слушать приятную музыку.
Разновидности заболевания
Головная боль напряжение относится к разновидности головных болей. В свою очередь этот недуг делится на два вида болевых ощущений, которые имеют свои характерные особенности. К первому виду относится хроническая боль. Особенность такого недуга заключается в том, что на протяжении одного года он тревожит человека более 180 суток. Конечно, это не значит, что человек на протяжении трех месяцев испытывает серьезные болевые ощущения. Основным отличием такой головной боли напряжение является то, что она протекает интенсивными болями в области головы. В результате это может привести к возникновению пролонгированной депрессии.
Ко второму виду относится эпизодическая боль. Как можно понять по названию, такая головная боль реже тревожит человека. При этом болевые ощущения не такие сильные, как это случается при хронической головной боли. Правильно определенные вид недуга позволяет врачам правильно определить курс лечения и снижения болевых ощущений.
Диагностика
Можно заметить закономерность появления симптома и наличия провоцирующего фактора – ссора в семье, проблемы на работе, выговор от начальства.
Однако при переходе в хроническую форму причинно-следственная связь становится не такой явной и человек не в состоянии сам диагностировать причину. В таком случае не обойтись без консультации врача.
Обязательно нужно ответить на все вопросы доктора – про характер головной боли, время появления, продолжительность, частоту приступов, наличие стрессовых ситуаций в жизни и повышенную утомляемость.
Врач, сопоставив эти ответы, сможет определить причину и характер течения ваших симптомов. Для подтверждения диагноза и исключения более опасных причин возникновения головной боли желательно сделать томографию или магнитно-резонансное обследование.
Если ваше состояние вас настораживает – обязательно обратитесь к врачу. Вовремя начатое лечение намного быстрее избавит вас от появившихся проблем, а компетентный врач задаст правильные вопросы и определит причину появления болей.
Профилактика головной боли при беременности
— Овладеть методикой расслабления, почаще отдыхать.
— Регулярно питаться, так как голод тоже может быть причиной головной боли.
— Помещение, где находится беременная женщина необходимо часто проветривать.
— Если беременная женщина часто сидит, например, за компьютером, нужно делать перерывы в работе, выпрямлять спину, делать небольшую гимнастику на рабочем месте.
— Избегать шума, громкой музыки, шумных ресторанов, толпы. Дома сделать тише телефонный звонок, уменьшить звук телевизора и радио.
— Хорошо помогает очень крепкий сладкий чай, особенно при низком давлении.
— Относительно безопасным из обезболивающих препаратов при беременности считается парацетамол.
Также важно восполнять возможный дефицит жидкости и солей при помощи минеральной воды.
В любом случае причину головной боли должен установить врач-невропатолог, который и назначит соответствующее лечение, т.к. беременная женщина должна уже заботится не только о себе, но и о рождении здорового ребенка.
Головная боль напряжения — как избавиться?
Главным является устранение причины появления тензионной головной боли. Для этого нужно вывести пациента из состояния депрессии, вернуть ему стрессоустойчивость и хорошее настроение. Из немедикаментозных методов помогают:
- нормализация режима сна – не меньше 6-8 часов в сутки;
- занятия йогой или акупунктура;
- посещение психолога;
- уроки релаксации или обычные перерывы при однообразной длительной работе;
- массаж головы и области шеи, теплые ванны;
- прогулки на свежем воздухе и занятия спортом (снимают физическое и эмоциональное напряжение);
- полезная и легкая пища – исключается алкоголь, кофе, жирная еда.
Обязательным является решение всех текущих проблем и восстановление психологического состояния человека. С этим могут помочь близкие люди, друзья, семья или же врачи – психотерапевты и неврологи.
Как вспомогательная терапия врачом назначается прием препаратов, снимающих стресс, чувство тревоги и беспокойства – анксиолитики и антидепрессанты. Лечение головной боли напряжения антидепрессантами дает хорошие результаты. Регулярный прием обычных обезболивающих нежелателен – они просто купируют симптом, не убирая причину. Однако иногда для облегчения состояния вы можете принимать такие таблетки от головной боли напряжения, как Ибупрофен, Парацетамол, Но-шпа.
Если вы заметили, что все чаще принимаете анальгетики или они все меньше вам помогают, попробуйте восстановить свое душевное состояние – займитесь любимым делом, встречайтесь с приятными людьми. Гормоны радости, которые вырабатывает организм человека, тоже обладают обезболивающим эффектом.
Головная боль напряжения встречается практически у каждого, но лишь немногие затягивают это до хронической формы. Насторожить может длительность симптомов и частота их возникновения. Ежедневная боль не является нормой. Заботьтесь о своем здоровье, старайтесь меньше переживать, больше заниматься любимыми делами и радоваться жизни – тогда многие болезни обойдут вас стороной.
Анальгетики и спазмолитики — самые популярные группы препаратов от головной боли. Но-шпа от головной боли — в каких случаях препарат эффективен? Рассмотрим показания и противопоказания к применению.
Если вас беспокоит головная боль в сочетании с тошнотой, не пускайте это на самотек. Какие опасные заболевания могут скрываться под данным симптомом, читайте на этой странице.
Лечение
Лечение головной боли напряжения направлено на миофасциальный, психалгический и цервикогенный фактор. Применяются в лечении немедикаментозные фармакологические методы воздействия. Купирование головной боли осуществляется массажем шейно-воротниковой зоны, а также головы.
Массаж при головной боли напряжения помогает улучшить кровообращение не только в голове, но и спине, при этом устраняя мышечные спазмы через стягивание и растяжение мышц.
Массаж начинается с массирования волосистой части, переходя постепенно на массаж лица. Волосистую область массируют в комплексе с воротниковой зоной. Массирование шейно-воротниковой зоны оказывает нормализующее и регулирующее влияние на все важные системы человеческого организма. Основная задача массажа улучшить приток крови к проблемной зоне, снять спазм, а также мышечные зажимы.
Из фармакологических препаратов используют миорелаксанты (Мидокалм, Сирдалуд), а также антидепрессанты. Назначают витамины группы В, ноотропы, препараты магния. Показана постизометрическая релаксация, иглорефлексотерапия, точечный массаж, непродолжительный прием аналгетиков. Зачастую болезненная симптоматика снимается Парацетамолом или нестероидными противовоспалительными препаратами (Ибупрофен), а также комбинированными средствами с Кодеином, Кофеином, фенобарбиталом, возможно в комплексе с транквилизаторами.
Лечение подбирается строго индивидуально. Обратитесь за помощью к терапевту, неврологу. Следует помнить, что длительное применение транквилизаторов и анальгетиков спровоцирует абузусную головную боль. Поэтому не рекомендуется бесконтрольно, а также часто принимать обезболивающие препараты.
Профилактические мероприятия
Чтобы обезопасить себя от ГБН, особенно хронического характера, необходимо контролировать приём медикаментов. Такие действия не помогают, а усугубляют ситуацию.
Привыкание организма к таблеткам снижает выработку собственных обезболивающих компонентов. Как только больной отказывается от лекарственных средств, боль возвращается с новой силой.
Кроме того, профилактические мероприятия включают в себя:
- Ночной сон, продолжительностью не менее 8 часов.
- Отход ко сну должен быть не позднее 11 вечера. Именно в это время и до 1 часа ночи организм восстанавливает потраченные за день силы.
- В рабочие часы делать перерывы. Если работа сидячая, обязательно нужно размяться и сделать 5 минутную гимнастику. Это поможет устранить кровяной застой и снизить разгрузить мышцы шеи.
- Проветривание комнаты перед сном поможет быстро заснуть и проснуться полным сил и бодрости.
- Прогулки на свежем воздухе должны осуществляться в любую погоду.
- Напитки, содержащие алкоголь и кофеин, следует исключить из рациона пациента.
- Ежедневная утренняя гимнастика поможет организму проснуться и повысит выносливость к физическим нагрузкам.
Какого бы характера ни была головная боль, если она продолжительна и доставляет дискомфорт, единственным правильным решением будет посетить невролога. Ведь иногда под безобидными симптомами скрывается опасная патология.
Какие народные средства помогут избавиться от головной боли?
Хочу поделиться средствами против головной боли, которые не раз выручали меня и моих знакомых.
Заварите 1 ст. ложку травы чабреца на стакан кипятка и дайте настояться 15–20 минут. Затем процедите через марлю и пейте как чай два раза в день.
Нарежьте кружочками 50 г имбирного корня, залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться в течение часа в теплом месте. Пейте по одной трети стакана настоя три раза в день.
Помогает избавиться от головной боли компресс на область лба и висков из настоя травы мелиссы. Две столовые ложки мелиссы заварите в стакане кипятка, дайте настояться 30 минут, смочите настоем полотенце и наложите на лоб и виски.
Елена, Дмитров
Методы диагностики ГБН
Перед тем, как лечить головную боль напряжения, выявляют причины, проводят диагностику, сопоставляют симптомы и лечение назначают соответствующее установленному диагнозу.
Больного обязательно опрашивают о характере профессиональной деятельности, как долго мучают боли, бывают ли усиления и в какое время суток боль нарастает.
Пациенту, который не может пояснить, как долго он страдает от недуга и что провоцирует приступы, рекомендуют завести дневник и записывать на протяжении определённого времени все изменения.
Записи в дневнике должны быть следующего содержания: дата, время: заболела голова после трудового дня, боль в затылке, усиливается при громких звуках. Через 2 часа головная боль стихлав результате приёма анальгетика.
После собранного анамнеза и изучения дневника больного проводят ряд обследований:
- Пальпация: оценивают степень болезненности и напряжения мышц головы и шеи.
- Рентгенография шейного отдела позвоночника.
- Рентген черепа.
- Компьютерная томография (КТ).
- Магниторезонансная томография (МРТ).
- Реоэнцефалография (РЕГ).
- Дуплекс сосудов головного мозга.
После полученных результатов обследования врач делает заключение и исключает вероятность других патологий, которые могли вызвать боли.
Головная боль от височного артериита
Есть иной серьезный вид головной боли, который бывает в основном у пожилых людей, страдающих височным артериитом – воспалением артерий височной области. Этим больным трудно жевать, у них нарушено зрение, наблюдаются боли в других частях тела, а также температура и потеря веса.
Однако наиболее отличительным симптомом заболевания является головная боль. Она длится днями или неделями на одной стороне головы и так узко локализована, что вы можете указать место пальцем.
Диагноз этой болезни должен быть подтвержден биопсией пораженной артерии. Если немедленно не начать лечение большими дозами стероидных гормонов, может случиться удар или наступить слепота.
ГБН у детей
Дети страдают от данного недуга не реже, чем взрослые.
Симптомы ГБН у детей схожи с проявлениями у взрослого. Ребёнок жалуется на:
- двухстороннюю сдавливающую боль,
- быструю утомляемость,
- боли в спине и шее.
При осмотре врач отмечает, что:
- артериальное давление повышено или снижено,
- ритм сердца учащён,
- зрачки расширены.
Родители говорят, что ребёнок стал раздражительным.
Причины, приводящие к ГБН у ребёнка, служат:
- неправильно подобранный рабочий стол,
- непроветриваемое помещение, где прибывает ребёнок,
- загруженность в школе,
- перемена погоды,
- голод.
Перед тем, как снять головную боль напряжения у ребёнка, врач проводит ряд диагностических мероприятий, после чего советует родителям скорректировать режим дня, пересмотреть питание и облегчить умственные и физические нагрузки у ребёнка.
