Нервный срыв - симптомы и признаки, варианты лечения

Нервный срыв или как его называют в некоторых источниках нервное расстройство не болезнь. Такого определения нет в МКБ 10 (Международном классификаторе болезней). Но тем не менее, это реальное состояние, которому потенциально подвержен практически любой человек. Что это? Острая фаза психического расстройства, заболевания или невроза, что-то отдельно существующее? Единого мнения пока нет. Но то, что многие люди признают за этим определением конкретное состояние с определенными признаками очевидно. Многим нервные срывы в нашей стране знакомы не по наслышке.

Нервное расстройство не случается «вдруг». Этому обязательно предшествует долгое состояние тревожности. Со стороны вроде бы все нормально. Но человек уже давно не строит планов на будущее, его круг интересов сужается. Его уже ничего не в состоянии радовать. А успокоение он находит только в алкоголе, например, или в сладком. Либо ходит в аптеку за «чудолекарством», чтобы наконец-то успокоиться. Нервная система уже не может самостоятельно восстанавливаться, состояние психики находится под угрозой. В домашних условиях попытки вылечиться уже безуспешны.

Нервный срыв: Признаки и симптомы

Пребывая в состоянии нервного срыва (как мы привыкли говорить) человек подвержен высокому уровню стресса. Вызвать стресс способны самые разные явления: личные неурядицы, заботы материального характера, несчастье, психическое или физическое переутомление. Реакция конкретного организма и психики на стрессовую ситуацию проявляется индивидуально.

Диагноза под названием «нервный срыв» в природе не существует. Нервный (психический) срыв как таковой в медицине не принимается за расстройство психики. Однако, «нервный срыв» (мы так и будем его называть) остается симптомом следующих психических расстройств: депрессия, тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство.

Симптомы психического срыва

Указанное состояние не связано с конкретным недугом, нервный срыв не имеет определенных симптомов, кроме сложностей с функционированием в привычном режиме. Но имеются общие признаки данного расстройства.

Тревожность и депрессивное состояние

Подобное состояние незаметно формируется при продолжительном непрерывном влиянии стресса, когда у человека иссякают ресурсы, чтобы с ним бороться. Могут случаться приступы внезапного плача. Кто-то утрачивает уверенность и веру в собственные силы, переживает чувство вины.

Избыток или дефицит сна

Изменение характерного для вас графика сна. Сон может выступать своеобразным бегством от стресса, и тогда человек спит неестественно много. У других из-за интенсивных перегрузок головного мозга развивается бессонница.

Усталость

Чувство необъяснимой слабости во всем теле — явный признак того, что организм не в состоянии победить стресс. Обычные действия требует невероятного напряжения сил. Теперь мало что в жизни приносит удовольствие. Речь и о сексе в том числе – стресс может отрицательно повлиять на либидо.

Нарушение аппетита

В стрессе кто-то утрачивает аппетит, а кто-то, наоборот, начинает поглощать все подряд (особенно сладкое и жирное). В этом виноват гормон стресса кортизол.

Физическая боль

Яркими проявлениями такого характера могут быть головная боль и боль в области живота. У многих людей стресс влечет за собой дисфункцию пищеварения.

«Туман в голове»

Возникают разноплановые сложности с мышлением: человек в состоянии стресса хуже справляется с интеллектуальными задачами, становится растерянным, часто забывает обычные вещи.

Проблемы с дыханием

Сдавленность в грудной клетке и учащенное дыхание – классические признаки стресса. А неглубокое дыхание может усилить стрессовую реакцию. Необходимо сознательно дышать медленнее в продолжение нескольких минут. Вы почувствуете, как успокоились.

Другие симптомы, типичные для нервного срыва:

склонность к нездоровому образу жизни и сложности с гигиеной;
отсутствие мотивации;
проблемы при контакте с окружающими;
суицидальные мысли;
медлительность;
негативные воспоминания, ночные кошмары, панические атаки.
В экстремальных ситуациях, конкретно – при состояниях, связанных с психозом, возможны галлюцинации, паранойя, бред.

Лечение и профилактика

Существуют способы, которые помогут ослабить проявления эмоционального и физического стресса.

На первом плане должна быть элементарная забота о себе. Подберите здоровые методы борьбы со стрессом, удобные лично для вас.
Помогают физические нагрузки (кому-то достаточно спокойных прогулок на природе), любимое хобби, чтение.
Важным шагом на пути к здоровому состоянию будут уменьшение или исключение триггеров (источников раздражения). Ими часто выступают конфликты дома или на работе.
Позитивный эффект оказывают упражнения для поддержания психического и физического расслабления: глубокое дыхание, медитация.
Общение с друзьями, семьей по поводу своих переживаний оказывает целительный эффект.
Соблюдение здорового режима дня, усиленное внимание гигиене, отдыху и питанию.
Отказ от кофеина, спиртного и табака.
В сложных ситуациях имеет смысл обратиться за консультацией к психотерапевту.

Но, часто бывает, что люди, испытывающие нервный срыв, не в состоянии распознать его признаки понять, что им необходима профессиональная помощь. Также многие неохотно прибегают к психиатрической помощи по причине боязни осуждения.

Факторы вероятности нервного срыва:

горе;
травмирующий предыдущий опыт;
нахождение в нездоровых отношениях (абьюз);
крайнее напряжение в профессиональной сфере;
семейный опыт психических патологий;
серьезные недуги, травмы.

Заботьтесь о себе. Возьмите за правило разумно распределять труд, сон и отдых в течение суток. Нервный срыв имеет способность к длительному накоплению, поэтому старайтесь избегать повторяющихся ситуаций, в которых вы вынуждены испытывать дискомфорт, волнение, страх. Вносите в свою жизнь позитив: больше занимайтесь любимым, интересным для вас делом, общайтесь с приятными людьми и нервное напряжение вас не одолеет.*опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях. Подпишитесь на наш ФБ:

Сущность патологии

Термин «нервный срыв» не имеет точного диагностического определения и в анамнезе описывается врачами очень субъективно, хотя и имеет ряд характерных признаков и симптомов. Несмотря на очень болезненные последствия нервного срыва, в организме он носит скорее защитный характер: как шлюз сбрасывает накопившееся нервное напряжение. Очень похоже на действие других защитных механизмов организма, например, потоотделение или кашель, когда организм извергает из легких мешающие спокойно дышать частицы, или потея, организм защищает себя от перегрева. Таким образом, в некоторых случаях нервный срыв даже полезен.

Признаки и симптомы

Нервный срыв хоть и выглядит как взрыв, не является таковым. Он не возникает за секунду, признаки его приближения можно заметить заранее. Состояние человека меняется по трем стадиям:

Тревожность и переживания сохраняются, но человек становится подозрительно активным, оптимистичным, иногда пребывает в состоянии необоснованной эйфории. Повышается продуктивность, работоспособность и выносливость. Но вместе с тем возникают проблемы со сном, периодический тремор конечностей. Отмечается небольшое повышение температуры.
Оптимизм сменяется раздражением, чувством досады. Чрезмерная активность выливается в психофизиологическое истощение. Если на первом этапе человек был готов и мог справиться с любыми трудностями, то теперь выводит из себя каждая мелочь. Проблемы со сном усугубляются, добавляются головные и сердечные боли, аритмия, гипертония, тахикардия. Слабеет концентрация внимания, ухудшается память. Наблюдаются перепады настроения, неспособность радоваться. Присутствует чувство тоски. Периодически случаются панические атаки.
Индивид полностью разочаровывается в себе, признает бессилие, опускает руки. Падает самооценка, возникает апатия, которая нередко переходит в депрессию. Предыдущие соматические симптомы сохраняются и усугубляются: головокружения, потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, снижение либидо, отсутствие менструаций или сбой цикла.

Прохождение стадий длится несколько месяцев. Если внимательно относиться к своему здоровью, прислушиваться к сигналам, то можно предотвратить нервный срыв. Но как видите, большинство признаков носят внутренний характер. Стороннему наблюдателю непросто заподозрить у кого-то приближающийся срыв. Единственный показатель – изменение поведения, эйфория, сменяемая апатией, жалобы на плохое самочувствие.

Пик нервного срыва обычно представлен истерикой, которую сложно не заметить. Симптомы срыва:

плаксивость, истеричный смех, их чередование;
чувство вины, суицидальные наклонности;
обостренное чувство одиночества, ненужности;
подергивания рукой, ногой, головой, плечом;
аффективные вспышки, раздражение, агрессия, ярость;
крики, оскорбления;
неадекватные демонстративные поступки;
крушение окружающих предметов.

Нервный срыв проявляется по-разному. Один человек закрывается в себе, срывается на слезы, переходит от истерики к истерике, сидит заторможенный в углу. А другой человек в момент срыва рвет и мечет, способен покалечить кого-то.

Последствия

Нервный срыв нельзя оставлять незамеченным, так как его последствия опасны:

страхи, фобии, хронические тревоги;
панические атаки;
навязчивые мысли;
хроническая цефалгия;
сердечно-сосудистые заболевания;
нарушение метаболизма;
гормональный дисбаланс;
расстройство сна;
уход в зависимости;
психоз.

Последствия напоминают о себе в течение года после инцидента. Человек, перенесший нервный срыв, нуждается в полноценной реабилитации, восстановлении, отдыхе. Нельзя делать вид, что ничего не случилось, и продолжать жить в старом напряженном режиме.

Сам момент срыва опасен необдуманными действиями, словами, реакциями субъекта. Под удар попадают семейные, деловые, дружеские отношения. Некоторые окружающие воспринимают случившееся на свой счет. В таком случае у них формируется посттравматический синдром.

Последствия срыва бывают разными: от криков до убийств. Из силы приступа вытекает масштабность последствий для свидетелей и самого сорвавшегося человека.

Профилактика нервного срыва

Самое лучшее, что можно сделать – повысить стрессоустойчивость, вовремя выявлять негативные факторы и устранять их. На практике это не всегда просто, например, если проблема заключается во внутреннем противоречии или старых травмах, влияющих из подсознания. В таком случае если что-то беспокоит, но вы не знаете, что именно, или знаете, но сами не можете справиться, рекомендую обратиться к психологу.

Что делать для профилактики нервного срыва:

Соблюдайте режим труда и отдыха.
Составляйте распорядок дня, план жизни.
Соблюдайте режим питания.
Регулярно занимайтесь спортом. Физические нагрузки снимают напряжение, дают мышцам разрядку, нормализуют циркуляцию кислорода, крови, улучшают работу мозга, укрепляют память.
Периодически принимайте поддерживающий витаминный комплекс.
Своевременно лечите болезни.
Меняйте неудовлетворяющие условия.
Освойте методы саморегуляции, способы выплеска эмоций.
Избавьтесь от вредных привычек, уменьшите или исключите употребление алкоголя, кофе, сигарет, других психостимуляторов.
Каждый день уделяйте себе хотя бы 20 минут.

Нервному срыву предшествует дистресс. С ним и нужно бороться. Продолжительный эффект терапии может быть достигнут только при изменении образа жизни, работе над собой, решении внутренних проблем. Устранение симптомов не даст должного результата.

Как исправить ситуацию быстро (тактика)?

Первое, что необходимо сделать, — покинуть зону, провоцирующую негативные реакции, увеличить дистанцию с обидчиком, дать себе время на обработку ситуации.

Самое простое — как можно быстрее, не доводя себя до крайности, обеспечить разрядку скопившегося напряжения. Важно выговориться, поплакать, выплеснуть агрессию в безопасном пространстве. Это очень быстро приносит облегчение.
Очень важно быстро подпитать себя самыми разнообразными ресурсами: выспаться, отдохнуть, поесть вкусненького, получить эмоциональную поддержку (поглаживания) от друзей и приятелей, обеспечить себя потоком заведомо приятных образов и впечатлений в реальном пространстве и времени или в процессе медитации.
В крайнем случае следует воспользоваться успокоительными препаратами. Они притупляют на время остроту переживаний. В ряде случаев без этого не обойтись.

Нервный срыв: Признаки и симптомы

Симптомы психического срыва

Тревожность и депрессивное состояние

Избыток или дефицит сна

Усталость

Нарушение аппетита

Физическая боль

«Туман в голове»

Проблемы с дыханием

Другие симптомы, типичные для нервного срыва:

склонность к нездоровому образу жизни и сложности с гигиеной;
отсутствие мотивации;
проблемы при контакте с окружающими;
суицидальные мысли;
медлительность;
негативные воспоминания, ночные кошмары, панические атаки.
В экстремальных ситуациях, конкретно – при состояниях, связанных с психозом, возможны галлюцинации, паранойя, бред.

Лечение и профилактика

Существуют способы, которые помогут ослабить проявления эмоционального и физического стресса.

На первом плане должна быть элементарная забота о себе. Подберите здоровые методы борьбы со стрессом, удобные лично для вас.
Помогают физические нагрузки (кому-то достаточно спокойных прогулок на природе), любимое хобби, чтение.
Важным шагом на пути к здоровому состоянию будут уменьшение или исключение триггеров (источников раздражения). Ими часто выступают конфликты дома или на работе.
Позитивный эффект оказывают упражнения для поддержания психического и физического расслабления: глубокое дыхание, медитация.
Общение с друзьями, семьей по поводу своих переживаний оказывает целительный эффект.
Соблюдение здорового режима дня, усиленное внимание гигиене, отдыху и питанию.
Отказ от кофеина, спиртного и табака.
В сложных ситуациях имеет смысл обратиться за консультацией к психотерапевту.

Факторы вероятности нервного срыва:

горе;
травмирующий предыдущий опыт;
нахождение в нездоровых отношениях (абьюз);
крайнее напряжение в профессиональной сфере;
семейный опыт психических патологий;
серьезные недуги, травмы.

Факторы риска

Нервное расстройство не является диагностируемым психическим заболеванием, и это означает отсутствие официальных критериев для его описания, включая продолжительность. Психические кризисы весьма изменчивы и длятся несколько часов для одного человека или несколько недель для другого. Существует множество факторов риска возникновения нервного срыва, и чем больше их у человека, тем больше вероятность того, что срыв продлится дольше. Эти факторы риска включают в себя:

Недиагностированное психическое состояние.
Например депрессия или тревога;
Чрезмерное количество обязанностей.
Дома, на работе или в других сферах жизни;
Травматическая или стрессовая ситуация
. Например, развод, хроническая болезнь или жестокое обращение;

Отсутствие стратегий преодоления стресса;

Предлагаем ознакомиться: Соматическое расстройство

Использование негативных стратегии преодоления.
Например, злоупотребление психоактивными веществами;
Перфекционизм.
Ситуации, когда человек не в состоянии отпустить контроль или делегировать его другим;
Отсутствие хорошей социальной поддержки.
Например, общения с близкими друзьями или членами семьи;
Отсутствие заботы о здоровье.
Недостаточное количество сна, плохое питание, отсутствие физической нагрузки.

Нервное расстройство может также варьироваться по степени тяжести, что может повлиять на его продолжительность. Менее серьезное расстройство, приводящее к ухудшению функции, но не к полной потере функции, может продолжаться в течение некоторого времени до того, как человек обратится за помощью.

Стадии развития эмоционального напряжения

Симптомы нервного срыва у человека появляются не все сразу. Для этого расстройства характерно поэтапное развитие. Основные стадии развития эмоционального напряжения:

Человек чувствует эмоциональный и энергетический подъем, но не придает значения сигналам, указывающим на переоценку своих сил.

Развивается усталость, появляется раздражительность.

На фоне нервного истощения возникают вялость, бессилие, апатия. Ситуацию усугубляют постоянные головные боли, нарушения работы сердца, конфликты с окружающими, нарастание чувства вины.

Чем опасен нервный срыв

Проблемы с пищеварением и сердцем, скачки давления, головная боль – характерные симптомы нервного срыва. Они не проходят бесследно для физического здоровья. Его связь с эмоциональной сферой доказана исследованиями. Одним из показателей является синдром «белого халата», при котором у человека повышается давление, когда он видит врача.

Последствия могут возникать через разное количество времени. Все зависит от течения самого расстройства. Оно проходит следующие стадии:

Накопление усталости и стресса. Человек берет на себя слишком много, но не справляется. При нахождении в таком состоянии длительное время (от нескольких дней до пары лет) может развиться вторая стадия.
Непосредственно срыв, когда происходит всплеск эмоций. Состояние длится от пары минут до нескольких часов.
Усталость, при которой человек не может ни думать, ни даже шевелиться. Он может не реагировать на внешние раздражители. Последствия развиваются либо сразу после срыва, либо спустя несколько дней, недель или даже месяцев.

На физиологическом уровне

. При сильном истощении организма могут развиться следующие патологии:

анорексия, булимия;
тяжелая форма гастрита;
наркотическая или алкогольная зависимость;
скачки давления;
нарушения сердечного ритма;
головные боли.

На психологическом

Менее значимые нарушения наблюдаются со стороны психики. К возможным последствиям срыва в этой группе осложнений можно отнести:

расстройства в сексуальной сфере;
суицидальные мысли;
развитие различных фобий;
маниакально-депрессивный психоз;
сильная тревога;
агрессия, нападения на близких;
психические расстройства.

Длительность госпитализации в тяжёлых случаях

В некоторых случаях нервного срыва может потребоваться пребывание в больнице для стабилизации и лечения. Причины госпитализации пациента включают в себя разговоры о самоубийстве или смерти, насилие по отношению к другим людям, нанесение себе вреда, симптомы психоза, такие как галлюцинации и бред, или полную неспособность функционировать. Во всех этих случаях кризис психического здоровья является тяжелым и может привести к причинению вреда пациенту, или же пациент может быть признан опасным для других.

Продолжительность тяжелого эпизода варьируется, но у большинства пациентов она может быть стабилизирована в течение нескольких дней. Однако длительность пребывания в больнице часто бывает более продолжительной. Одно из исследований показало, что среди тысяч пациентов с тяжелыми психическими заболеваниями средняя продолжительность пребывания в стационаре составляет 10 дней. Пребывание в больнице длится дольше, когда пациентов доставляют в специализированные психиатрические больницы, чем когда их отправляют в обычные больницы.

Последствия нервного расстройства для отдельных категорий лиц

У большинства людей при нервном срыве без лечения развивается эмоциональное истощение. Некоторые категории больных особенно подвержены развитию таких расстройств и их осложнений. К таким пациентам относятся:

Дети. Особенно склонны к нервным расстройствам вследствие не до конца сформированной психики. Кроме того, в детском возрасте на нее сильно влияют родители.
Подростки. На незрелую психику накладывает отпечаток гормональная перестройка.
Беременные женщины. На психику влияют гормональные изменения, а также отношения с отцом ребенка.

Для детей

Подобным срывам более подвержены дети старше 3 лет. Даже обычный переезд или ссора в семье может вызвать проблемы с психикой. В качестве последствий срыва могут выступать:

заикание;
отставание в физическом и психическом развитии;
формирование фобий;
развитие стойких неврозов.

Для подростков

В подростковом возрасте начинается переходный период, когда происходит половое созревание. Оно влияет и на нервную деятельность: процессы возбуждения начинают преобладать над торможением. Психическая неуравновешенность из-за переживаний и повышенная эмоциональность увеличивают риск нервных срывов. Они могут вызывать следующие последствия:

суицидальные наклонности;
проблемы в семье;
агрессивность, раздражительность;
нервно-психическое истощение;
снижение успеваемости;
ухудшение контактов с социумом;
приобретение вредных привычек;
язва желудка, гастрит;
бессонница;
проблемы с весом.

Для беременных женщин

Во время беременности даже любая мелочь может вывести женщину из себя. Это обусловлено выработкой гормонов, необходимых для поддержания жизнедеятельности плода. Гонадотропин раздражает ЦНС, прогестерон повышает утомляемость, эстриол усиливает чувствительность к внешним факторам. Последствия нервного срыва у женщин при беременности:

усиление отеков и токсикоза из-за гормональных нарушений;
гипоксия плода;
гипертонус, который может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Причины появления нервного расстройства у взрослых

Согласно статистическим данным, в группу риска людей подверженных различным расстройствам нервной системы, входят представители обоих полов в возрасте от двадцати до пятидесяти лет. Это связано с тем, что большинство людей этого возраста ежедневно сталкиваются с различными событиями, которые оставляют своеобразный отпечаток на нервной системе. Каждому человеку знакомо словосочетание «завал на работе», при котором нервное напряжение выплёскивается в виде негативного отношения к окружающим и близким.

По мнению специалистов, нервный срыв в данном возрасте может быть вызван различными катастрофическими событиями, которые привели к получению физических или психических травм. Помимо этого, нервное расстройство может быть следствием расставания с супругом, а также различных бытовых конфликтов. Нередко к развитию рассматриваемого эмоционального состояния приводят различные профессиональные трудности и заболевания сложно поддающееся лечению. Финансовое положение и социальный статус также имеют важную роль в этом вопросе. Значительно реже нервные срывы проявляются при нарушении правильного распорядка дня.

Любое нервное напряжение рано или поздно заканчивается срывом